Olah Tubuh Teater

Sebelum melaksanakan latihan teater. Kegiatan olah tubuh merupakan kegiatan standar yang harus dilakukan.
Apalagi, jika latihannya sudah memasuki tahap blocking dan gesture. Kalau masih di tahap reading sih tidak terlalu perlu. namun, jika memang ingin membiasakan hidup sehat, yagapapa.

Mari kita sedikit mengolah tubuh.... ala teater...

Kita akan melenturkan persendian yang ada di tubuh kita dahulu

1. Angkat kedua tangan.... gerakkan jari-jari kesegala arah... tangan tetap lurus.
2. Jari-jari terus bergerak... sekarang... sembari gerakkan pergelangan tangan.... tangan tetap lurus ke atas.
3. Jari-jari dan pergelangan tangan tetap bergerak... sekarang gerakkan juga siku... tubuh tetap lurus... gerakkan sikut saja.... lengannya tidak ikut bergerak.... buagussss...
4. sekarang... gerakkan semuanya tangan... lengan ikut digerakkan... jari-jari jangan berhenti... pergelangan terus digerakkan, sikut masih digerakkan... lengannya ikut digerakkan ke segala arah

CUKUP. SEKARANG TANGAN DILEMASKAN DI SAMPING TUBUH. OKE... GERAKAN BERIKUT INI DI BAWAH, TANGAN TERSERAH MAU KEMANA... ASAL MASIH DI TUBUH SENDIRI YA... GAK... GAK BOLEH SARU YA....

1. Gerakkan leher terserah... boleh angguk-angguk atau unggak-unggak... boleh tengok kanan kiri...boleh berputar... yang penting masih ditempatnya... pelan-pelan saja... Ayo Mbak yang di pojok, ikutan ya... jangan cuma ngeliatin yang lain... buaguuusssss... CUKUUP
2. Bahunya gerakkan.... yang kanan dahulu... angkat... sekarang yang kiri... sekarang kedua-duanya. Berputar ke depan... balik, ke belakang... oke sekarang bebas. CUUUUKUUUPPPPP...
3. Sekarang... otot perutnya kita gerakkan sebentar... yoo... kembungkan... kempiskan... kembungkan... kempiskan... Jangan lupa napas ya... cukup.
4. Sendi pinggul. Gerakkan bebas... ke depan... ke belakang... kanan... kiri... bebas... Jangan cepet-cepet... ntar copot lho.
5. LUTUUUUTTTT... okeh gerakkan lututnya.... naik... naik... di situ aja gak usah ke puncak gunung... putar.... putar.... tangan boleh pegang lutut... Lutut sendiri mas...
6. Pergelangan Kaki.... putar...putar... karepmu mas...

CUUUKKUUUUUPPPPPPP...... Kita pakai musik ya.... tak setelke sujiwo tejo. ceklek

1. Jalan di tempat, kaki tidak terangkat, hanya sebatas tumitnya saja... jari kaki tetap menempel di lantai... Nah seperti Mbak itu lho.
2. Jongkok.... ayo kita nyanyikan padamu negeri.... sebagai pengganti hitungan saja..
3. Berdiri... menyanyikan padamu negeri
4. Jalan berputar... diameter 50 cm saja... jangan bertabrakan... menyanyikan padamu negeri.
5. Tempelkan dagu di dada... menyanyikan padamu negeri.
6. Sekarang.... gerakkan semua persendian tadi... sembari menyanyikan padamu negeri....
7. Penutup... KITA LOMPAT BARENG-BARENG SEMBARI TERIAK.... "HARRRUUNNN GANTEEENGGG..." OKE... Lho kenapa gak mau? ya sudah... teriak... Hore saja lah.... satu... dua... tiga....   HARUNNNN GANTEEENNNGGG