12 Kiat Mengatasi Sutris (d/h stress)

Ditulis ulang dari majalah HumOr
No. 96
September '94
halaman 62-63
(koleksi pribadi)

12 KIAT MENGATASI SUTRIS (d/h STRESS)

(Sutris, yang dalam bahasa Latin dikenal dengan nama Stresstoskop tujuhkeliling, kini semakin mencengkeram manusia modern. Akibat fisik yang ditimbulkannya antara lain: gatal-gatal, sakit perut, kepala serasa mau pecah, dan otot-otot menjadi tegang. Nah, agar Anda bisa tetap menjadi manusa modern tanpa harus gatal-gatal, berikut ini kiat-kiatnya)

1. Si Sutris datang apabila kita mengalami tekanan
Dalam keadaan begini, hipotalamus otak terpicu dan tubuh serta-merta melepaskan adrenalin ke dalam darah untuk energi. Namun, energi bisa tak efektif memerangi Sutris. Karena itu, kata kuncinya adalah: hindari tekanan apa pun. Caranya: tonjok, atau kempiskan nyali si Penekan!

2. Tapi, lebih disaranakan agar sistem komunikasi dalam lingkungan Anda diperbaiki supaya lebih jelas dan efektif.
Artinya: pemeo kuno "Sedikit bicara banyak bekerja". harus diganti menjadi "Sedikit bekerja, banyak bicara"!

3. Tinjau kembali tujuan jangka panjang Anda dari waktu ke waktu.
Kalau cuma bikin sutris, lebih baik lupakan saja dan segara putar haluan. Ambil tujuan jangka pendek, potong kompas, sikat selagi dia meleng!

4. Periksa, apakah semua langkah Anda sudah benar dan tidak melenceng dari tujuan?
Koreksi semuanya. Jangan-jangan, kaki yang Anda pakai keliru--tertukar dengan kaki orang lain!

5. Mungkin juga Anda harus mengubah semua tujuan.
Jika tujuan semula ke Bandung, misalnya, coba segera ganti ke trenggalek atau ke Karangkedempel!

6. Tentukan sasaran di awal tiap tugas pokok.
Misalnya, tugas pokok Anda adalah "mendapatkan uang sebanyak-banyaknya". Mak, sasaran yang harus Anda tentukan adalah: departemen keuangan, bank, pasar, atau Mbak Ros, kasir kantor Anda!

7. Bikin daftar prioritas, dan kerjakan yang paling penting.
Misalnya, makan dulu, tidur dulu, atau pulang dulu!

8. Mawas diri, instropeksi atau melakukan evaluasi sangat penting untuk belajar dari kesalahan-kesalahan di masa lalu.
Jika ternyata di masa lalu Anda tidak pernah melakukan kesalahan, nah, itulah kesalahan terbesar Anda! Maka, sekarang lakukanlah kesalahan sebanyak-banyaknya, agar kelak Anda tidak menyesal!

9. Itu Artinya Anda telah melakukan antisipasi ke depan.
Antisipasi memang merupakan langkah penting. Karena itu, buatlah rencana-rencana alternatif. Misalnya, di masa depan, dalam keadaan kepepet --atau kalau sikon mengizinkan-- Anda perlu juga menjadi Big Boss, atau bahkan menjadi office boy!

10. Sediakan waktu untuk liburan atau bersantai.
Sibuk terus bekerja bisa bikin si Sutris datang. Piknik atau pulang kampung bisa menyenangkan. Kalau tak mau jauh-jauh, pergi saja ke shopping center terdekat dan belanjakan seluruh uang Anda!

11. Untuk bersantai memang tak perlu lama, mahal atau rumit
Banyak cara sederhana yang bisa dilakukan. Misalnya, tidak mengerjakan apa pun selama satu atau dua jam. Atau, bisa juga camping di kantor Anda!

12. Jika tak ada yang dapat Anda lakukan, terima saja semua keadaan, baik atau buruk.
Nrimo. Dalam pada itu, belilah majalah HumOr secara teratur. Siapa tahu Anda bisa membuat sendiri kiat-kiatnya!

#HROEN20.com berubah menjadi hariuntung.com